Ernährung

Muskelaufbau Ernährung: Um es gleich vorweg zunehmen. Low-Carb oder Low-Fat haben in einer Muskelaufbau Ernährung nichts zu suchen. Jegliche Programme die daruaf ausgerichtet sind, ihren Körper in einen Hungermodus zu versetzen sind eher schädlich, als das sie ihrem vorhaben des Muskelaufbaus dienen. Weiterlesen...

Eiweißzufuhr: Ein hocheffizientes Bauch-Beine-Po Trainingsprogramm ohne die entsprechende Ernährung und Eiweißzufuhr ist wie die Tour-De-France im ersten Gang zu fahren. Man müht sich ab – nein man strampelt sich ab – höchstwahrscheinlich mehr als alle anderen. Weiterlesen...

Körperbautypen: Im Fitnessbereich und Bodybuilding unterscheidet man grundsätzlich 3 Körpertypen (Somatotypen)oder auch Stoffwechseltypen. Da wären einmal der Mesomorph (beste Voraussetzungen), der Ektomorph (Hardgainer) und der Endomorph (Softgainer). Weiterlesen...